CewekBanget.ID - Salah satu persoalan yang kerap muncul saat puasa di #PowerUpRamadan adalah mulut kering.
Mulut yang terasa kering kerap membuat kita merasa enggak nyaman, nih, apa lagi kalau kita sedang berada di lingkungan yang panas dan pengap.
Enggak hanya itu, kita tentu enggak bisa mengatasinya dengan cara minum atau menyantap makanan berkuah kalau masih dalam jam puasa.
Tenang, 3 cara simpel ini bisa membantu kita mengatasi mulut kering, kok.
Menggunakan Pelembap Udara
Kalau kita tinggal atau sedang berada di ruangan yang panas dan kering, mungkin masalah mulut kering saat puasa bakal mengganggu banget.
Ini juga akan memicu dehidrasi, yang sulit untuk diatasi ketika kita sedang enggak bisa makan dan minum.
Nah, untuk itu, coba pasang pelembap udara (air humidifier) di dalam ruangan, khususnya di malam hari saat kita tidur.
Selain itu, selalu cek sirkulasi udara di dalam ruangan berjalan dengan baik atau enggak.
Baca Juga: Udah Lakukan Kegiatan Ini? Checklist 4 Aktivitas Wajib Jelang Lebaran!
Berkumur-kumur
Kita juga bisa berkumur dengan air bersih agar mulut enggak terasa kering saat puasa.
Kalau masih ragu berkumur-kumur dapat membatalkan puasa atau enggak, ingat bahwa yang membatalkan puasa adalah sesuatu yang telah melewati tenggorokan.
Jadi selama kita menjaga air tetap berada di rongga mulut dan langsung membuangnya setelah berkumur, enggak masalah.
Yang pasti sih, jangan ditelan airnya, ya!
Enggak sengaja menelan air kumur enggak bakal membatalkan puasa, kecuali tentunya kalau kita sengaja lakukan hal itu.
Menggosok Gigi Setelah Sahur dan Berbuka
Setelah sahur dan berbuka puasa, pastikan kita selalu menggosok gigi agar sisa makanan di dalam mulut enggak membuat mulut terasa kering.
Lembutkan sikat gigi dengan secangkir air hangat agar sikat lebih lembut ketika menggosok gusi.
Gunakan bilasan fluorida untuk mencegah kerusakan gigi jika kita sedang menjalani perawatan radiasi.
Selain itu, pastikan kita minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa agar dapat mencegah masalah mulut kering, sariawan, bibir kering, dan dehidrasi.
Baca Juga: Surat dan Ayat di Al Quran Buat Self Healing, Bikin Hati Jadi Tenang!
(*)