Yogurt sering dijadikan minuman atau makanan alternatif untuk mengenyangkan perut, baik saat sarapan maupun ketika sahur di bulan puasa.
Kita bisa coba mengonsumsi greek yogurt yang konsentrasinya lebih kental dibanding yogurt lain agar kita enggak merasa terlalu lapar.
Kandungan serat pada yogurt juga tinggi sehingga baik untuk saluran pencernaan dan cocok untuk dikonsumsi ketika sedang diet.
Tapi perhatikan beberapa efek samping yang mungkin dirasakan setelah mengonsumsi yogurt, misalnya sakit perut atau mulas.
Baca Juga: Surat dan Ayat di Al Quran Buat Self Healing, Bikin Hati Jadi Tenang!
(*)