Vitamin ini diperlukan tubuh untuk menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang kita tahu, zat besi bagus untuk mencegah kerontokan pada rambut
3. Kacang polong
Kacang polong tinggi akan kandungan zat besi, zinc dan vitamin B yang diperlukan oleh untuk kesehatan rambut.
Mengonsumsinya secara teratur bisa mencegah rambut rontok.
4. Seafood
Seafood seperti udang, kerang dan tiram bisa mencegah rambut rontok.
Baca Juga: Anti Botak! Ini 3 Produk Perawatan Rambut Buat Atasi Rambut Rontok
Kaya akan vitamin B12, zat besi dan zinc yang diperlukan untuk memperkuat akar rambut dan menjaga hormon dalam penyerapan vitamin.
5. Oat
Oat mengandung banyak serat untuk mencegah rambut rontok, lho.
Ini mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6.
Enggak heran kalau oat bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut kita!
(*)
Baca Juga: Enggak Mau Alami Kebotakan Dini? Atasi Rambut Rontok Pakai Masker Ini!