CewekBanget.ID - Jangan pernah sepelekan masalah buang air besar (BAB) ya, girls.
Mulai dari sembelit hingga diare, masalah BAB yang diabaikan begitu saja dapat mengganggu kenyamanan kita.
Bahkan, kalau sudah ke tahap serius, masalah BAB bisa merembet ke berbagai masalah kesehatan lainnya.
Yuk, ingat untuk lakukan beberapa hal berikut ini agar kita dapat mengatasi masalah BAB dan membuat rutinitasnya jadi lebih lancar.
Mencatat Pola BAB
Penting bagi kita untuk mengenali pola buang air besar yang selama ini kita lakukan.
Pasalnya, kita jadi gampang menyadari jadwal BAB yang enggak lancar atau mengalami kelainan.
Selain waktu BAB, catat juga kapan dan apa yang kita makan.
Setelah beberapa minggu, kita jadi bisa memahami gaya hidup dan kebiasaan kita yang mempengaruhi rutinitas BAB.
Baca Juga: Buang Air Besar Berlendir? Ternyata Ini 4 Penyebabnya! Bahaya?
Kenali Sinyal BAB
Sinyal BAB yang paling gampang dikenali adalah perasaan mulas pada perut.