Kalau sudah merasakannya, jangan tunda lagi dan segeralah pergi ke toilet untuk buang air besar.
Meski tampak sepele, hal seperti ini sebetulnya menunjukkan kesehatan pencernaan dan pola BAB kita.
Jadi, cobalah untuk mendengarkan dan mengenali sinyal yang diberikan tubuh untuk menjaga rutinitas BAB yang normal dan sehat.
BAB di Pagi Hari
Awali hari dengan buang air besar agar kita lebih sehat, girls.
Bukan tanpa alasan, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengosongkan perut, sebab kerja usus besar biasanya berhenti saat kita tidur dan mulai berfungsi lagi di pagi hari ketika kita terbangun.
Baca Juga: Ampuh Atasi Masalah Susah Buang Air Besar dengan 4 Makanan Ini!
Cobalah untuk membangun rutinitas buang air besar di pagi hari.
Tapi jangan terlalu memaksakan untuk berdiam diri di toilet selama mungkin agar BAB keluar ya, karena bisa-bisa masalah kesehatan lainnya malah timbul.
Sarapan
Sarapan juga penting dalam proses memperbaiki pola BAB.