CewekBanget.ID - Berat badan jadi naik drastis pasca lebaran?
Enggak heran sih, karena saat lebaran, kita disuguhkan sama makanan yang cenderung bersantan dan berlemak.
Belum lagi godaan kue kering yang bikin kita enggak bisa berhenti ketika menyantapnya.
Jangan langsung panik saat melihat angka timbangan yang makin berat ke kanan!
Berat badan naik usai lebaran bisa kita atasi dengan menjalankan diet telur, lho!
Diet ini bisa kita lakukan selama satu minggu aja.
Baca Juga: Enggak Sehat Malah Beracun, Jangan Pernah Makan Telur dengan Ciri Ini!
Kalau dijalankan dengan benar, maka dalam satu minggu ini, berat badan bisa menyusut hingga 5 kg!
Penasaran gimana cara menjalankan diet telur?
Langsung kepoin di bawah ini, yuk!
Kenapa harus diet telur?
Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh kita.
Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral, termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.
Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.
Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya cuma mengandung sebagiannya aja, girls.
Nah, pengin mencoba menerapkan diet telur dalam tujuh hari? Ini yang harus kita lakukan:
Hari pertama
Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Telur Punya 5 Manfaat Ini Buat Kecantikan Kulit!
Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.
Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk.
Hari kedua
Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah lemon dibuat jus.
Makan siang: 5 ons ikan panggang, satu buah jeruk manis.
Makan malam: 3 butir telur rebus.
Hari ketiga
Sarapan: 2 butir telur rebus, secangkir air hangat ditambah perasan satu buah lemon.
Makan siang: 6 ons daging sapi rebus dan satu buah jeruk manis.
Baca Juga: Bikin Ngeri! Jangan Pernah Makan Telur Bersamaan dengan 5 Makanan Ini!
Makan malam: 3 butir telur rebus.
Hari keempat
Sarapan: 3 lembar telur dadar ceplok dicampur bawang.
Makan siang: 5 ons ayam dimasak dengan salad.
Makan malam: 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk.
Hari kelima
Sarapan: 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam.
Makan siang: 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar.
Makan malam: 3 ons ikan rebus dan satu butir telur rebus.
Hari keenam
Sarapan: 5 ons yogurt rendah lemak, satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan.
Makan siang: 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis.
Makan malam: segalas air putih.
Hari ketujuh
Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis.
Makan siang: 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar.
Makan malam: segelas air putih.
Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air putih atau teh hijau alami ya, girls!
Selamat mencoba!
(*)
Baca Juga: Enggak Mau Alami Kebotakan Dini? Atasi Rambut Rontok Pakai Masker Ini!