CewekBanget.ID - Sakit kepala dan pusing menjadi keluhan umum yang bisa dirasakan banyak orang sebagai gejala berbagai penyakit, mulai dari yang ringan hingga berat.
Sebetulnya, jika gejalanya ringan, sakit kepala bisa reda dengan sendirinya.
Tapi tentu kondisi ini sering membuat aktivitas kita terganggu, dan kadang minum obat sakit kepala malah membuat kita mengantuk sehingga pekerjaan jadi terbengkalai.
Nah, gimana cara terbaik untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus minum obat?
Minum Air Putih
Air putih adalah solusi termudah untuk meredakan sakit kepala.
Biasanya sakit kepala terjadi akibat dehidrasi kronis, otot tegang, dan migrain.
Makanya, minum air putih diketahui dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang setelah 30 menit hingga 3 jam.
Tentunya selain minum air putih, jaga asupan makanan kita tetap bernutrisi dan sehat.
Baca Juga: Migrain Kronis Dapat Disebabkan oleh 4 Hal Ini, Salah Satunya Kafein!
Tidur Cukup
Sakit kepala akibat kurang tidur atau tidur enggak berkualitas sudah bukan rahasia lagi.
Selain sakit kepala, kurang tidur juga dapat menyebabkan berbagai dampak buruk lainnya bagi kesehatan tubuh.
Di sisi lain, kebanyakan tidur justru bikin kepala terasa nyeri saat terbangun.
Jadi pastikan saja kita mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mencegah datangnya sakit kepala dan pusing.
Minum Wedang Jahe
Jahe terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat jahe yang sudah banyak diketahui adalah kemampuannya meredakan rasa sakit akibat migrain.
Baca Juga: Kenali, Otot Tegang dan 3 Tanda Kita Mengalami Migrain Akibat Stres!
Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.
Kita bisa nih, menyeduh wedang jahe dan menghidu aromanya dulu sebelum diminum untuk mendapatkan sensasi relaksasi yang dapat meredakan sakit kepala.
Meredupkan Lampu
Pencahayaan yang terlalu terang juga dapat menimbulkan nyeri kepala dan pusing.
Ini termasuk cahaya dari layar gadget juga, lho!
Jadi khususnya kalau kita sensitif terhadap cahaya, pastikan kita meredupkan lampu ruangan atau layar gadget.
Apabila cahaya terang berasal dari sinar matahari, gunakan tirai atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari silau yang menyakitkan.
Baca Juga: Bikin Pusing dan Enggak Nyaman, Gini Penjelasan Tekanan Darah Rendah!
(*)