CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang akan mengurangi makan nasi putih bahkan enggak mengonsumsi nasi sama sekali ketika sedang menjalankan diet.
Padahal kita tetap bisa menunrunkan berat badan dan tetap makan nasi, lho!
Bahkan kita bisa menurunkan berat badan hingga 4 kg tanpa perlu berhenti makan nasi.
Gimana caranya?
Baca Juga: Cuma Modal 3 Bahan Makanan Alami Ini, Berat Badan Dijamin Menyusut!
Ternyata kita cuma perlu menerapkan 3 tips mudah yang pastinya enggak bikin kita menyiksa.
Tips diet di bawah ini akan membuat berat badan kita turun dan asupan nutrisi tubuh bisa terpenuhi.
Langsung aja sontek 3 tips ini, yuk!
1. Mengatur porsi makan
Buat kita yang masih pengin makan nasi putih, untuk proses diet ini, kita perlu melakukan pengaturan porsi makan dengan baik.
Gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?
Yang perlu kita lakukan adalah penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya berbagai jenis roti atau buah tinggi karbohidrat, ya!
2. Kombinasi lauk pauk dan sayuran penting!
Saat memilih menu tambahan, pastikan kita pilih banyak sayuran daripada daging-dagingan, girls!
Sayuran udah terkenal punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi.
Melansir Stylo Indonesia, sayuran juga akan bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lebih lama, lho!
3. Pilih cara masak rendah kalori
Selain memilih lauk yang tepat, kita juga harus memperhatikan cara memasak lauk tersebut.
Baca Juga: Mau Berat Badan Turun? Coba Terapkan Diet Sesuai Zodiak Yuk!
Hindari makanan dengan proses digoreng ya, girls!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak lauk pendamping nasi, terutama sayuran, dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini enggak cuma baik untuk kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan bisa membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat hanya dalam seminggu.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: Lebaran Berat Badan Naik, Lakukan Diet Telur! Seminggu Turun 5 Kg!