CewekBanget.ID - Kalau mood kita jadi jelek banget belakangan ini, coba cek lagi makanan yang kita konsumsi, deh.
Apakah kita sudah memastikan dapat asupan sayuran yang cukup atau enggak selama beberapa waktu terakhir?
Yup, faktanya, kurang makan sayur dapat menyebabkan mood atau suasana hati memburuk.
Enggak hanya itu, ternyata ada lagi dampaknya bagi diri kita!
Mood Memburuk
Kenapa nih, kok mood kita jadi jelek banget belakangan ini?
Bisa jadi hal ini karena kita kurang makan sayuran dan terlalu banyak menyantap makanan tinggi lemak atau karbohidrat dan makanan olahan, lho.
Hal tersebut dapat menyebabkan lonjakan kalori yang berujung pada kelelahan, hilang ingatan, hingga perubahan suasana hati.
Sebaliknya, sayuran akan memberi kita energi untuk jangka waktu yang lebih lama, serta vitamin dan mineral pada sayuran dapat memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tulang Kita Kuat dan Sehat, Lho!
Gampang Lapar
Salah satu penyebab kita masih sering merasa lapar meski sudah makan adalah karena kita kekurangan nutrisi dari sayuran.