CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan tulang dan sendi sejak dini harus kita lakukan supaya enggak terkena osteoporosis.
Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang terjadi karena kepadatan tulang kita berkurang.
Biasanya, pengeroposan tulang ini terjadi pada orang-orang yang sudah tua.
Untuk itu, kita sebagai anak muda harus menjaga kesehatan tulang kita supaya enggak terkena osteoporosis.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan mengonsumsi berbagai nutrisi seperti kalsium dan vitamin D.
Enggak perlu repot, kita bisa mendapatkan kalsum dan vitamin D dari asupan makanan.
Menurut laman Halodoc, ini dia beberapa makanan yang bisa membuat tulang kita jadi tambah sehat dan kuat!
Baca Juga: Apa Manfaat Air Kelapa Buat Kesehatan Jika Rajin Mengonsumsinya?
Sayuran
Merebus sayuran
Makan sayur-mayur khususnya sayuran hijau sangat bagus untuk tulang kita.
Sayur hijau mengandung banyak sekali vitamin C yang sangat berguna untuk memproduksi sel-sel pembentuk tulang.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR