Serat yang cukup dari sayuran membantu meningkatkan rasa penuh di perut dan membuat kita merasa kenyang lebih lama sambil membantu mempertahankan energi.
Di sisi lain, saat kita enggak menyantap sayuran yang cukup, biasanya kita bakal sangat terdorong untuk ngemil meski sudah makan.
Akibatnya, berat badan pun bertambah.
Sembelit
Kalau dampak yang satu ini, seharusnya kita sudah tahu.
Sembelit bisa terjadi apabila kita kurang menyantap sayuran dan mendapatkan asupan serat yang tinggi.
Baca Juga: Catat, Ini 4 Cara Mencuci Buah dan Sayur dengan Gampang dan Aman!
Ini karena serat makanan dari sayuran dapat membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.
Jangan lupa, minum cukup air juga penting sambil meningkatkan asupan serat harian.
Stress Tinggi
Kekurangan asupan sayuran dapat menyebabkan risiko stres kita bertambah, lho.