CewekBanget.ID - Bukan cuma kelebihan berat badan, kekurangan berat badan juga dapat menjadi masalah kesehatan.
Inilah kenapa kita harus menjaga berat badan tetap normal.
Kalau kita merasa berat badan kita selalu kurang, padahal kayaknya kita sudah makan cukup banyak, coba konsumsi beberapa makanan berikut ini.
Kita akan dapat menambah berat badan dengan sehat asalkan dilakukan secara rutin.
Susu
Susu mampu memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak baik, serta menjadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral lainnya.
Susu juga merupakan sumber protein kasein dan whey yang baik untuk menambah otot, lho!
Selain itu, penelitian juga mengungkapkan, susu, atau whey dan kombinasi kasein, dapat menyebabkan peningkatan massa yang lebih besar daripada sumber protein lainnya.
Nasi
Bukan hanya sebagai makanan pokok, nasi juga sumber karbohidrat yang nyaman dan murah untuk membantu kita menambah berat badan.
Nasi putih menyediakan kalori dan karbohidrat yang tinggi, sekaligus lemak yang sangat sedikit.
Hal ini membantu kita makan lebih banyak, terutama jika kita memiliki nafsu makan yang buruk atau cepat kenyang.