:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Apakah belakangan ini kita susah tidur?
Mungkin bukan hanya karena efek kafein atau stres, bisa jadi kualitas tidur kita memburuk gara-gara berbagai faktor lain.
Yang pasti, jangan sampai hal ini dibiarkan berlangsung terus.
Kalau mau tahu, rupanya salah satu cara yang efektif untuk mengatasi masalah tidur adalah olahraga lho!
Rajin Olahraga
Manfaat olahraga untuk meningkatkan kualitas tidur kita enggak main-main.
Kalau kita rajin berolahraga di pagi hari, cahaya matahari bisa membantu mengatur jam internal tubuh.
Jadi tubuh akan paham waktu yang tepat untuk waspada dan kapan harus tidur.
Ini efek yang bisa didapatkan dengan olahraga di luar ruangan.
Baca Juga: Sering Tidur Enggak Pakai Bantal? Awas Tubuh Mengalami Hal Ini!
Mengurangi Stres dan Kecemasan
