CewekBanget.ID - Suasana hati hingga kondisi mental dapat dipengaruhi oleh gaya hidup dan asupan nutrisi kita sehari-hari.
Nutrisi yang baik dapat membuat kita lebih mudah bahagia.
Sebaliknya, kita bisa mengalami depresi akibat asupan makanan yang kurang tepat serta gaya hidup yang buruk.
Makanya, kalau pengin suasana hati lebih baik, konsumsi 5 makanan berikut ini sesuai porsi yang dianjurkan, ya. Dijamin risiko depresi menurun!
Cokelat Hitam
Bukan sembarang cokelat, kita bisa menyantap cokelat hitam demi meningkatkan suasana hati.
Enggak hanya itu, lho! Cokelat hitam rupanya juga dapat meningkatkan sistem imun dan kesehatan mata.
Fyi, cokelat hitam biasanya mengandung 70% kakao.
Jadi rasanya lebih pahit karena kadar gula dan susu untuk membuat rasa lebih manis hanya sedikit.
Baca Juga: Harus Lebih Rajin Sarapan, Manfaatnya Termasuk Mencegah Depresi!
Salmon
Ikan salmon terkenal sebagai salah satu bahan makanan yang ampuh mengatasi depresi.