CewekBanget.ID - Banyak rumor mengatakan bahwa berat badan bisa berkurang dengan kebiasaan begadang.
Hal ini sebetulnya telah dibantah oleh para peneliti.
Tapi mitos ini masih saja beredar, nih.
Cek dulu penjelasan begadang dan berat badan yang masih sering dikaitkan ini!
Justru Menambah Berat Badan
Bukannya mengurangi, kebiasaan begadang justru jadi salah satu faktor risiko bertambahnya berat badan.
Melansir Sleep Foundation, orang yang doyan begadang cenderung mengonsumsi kalori lebih banyak dibanding orang lain dengan jam tidur normal, sekaligus lebih jarang menyantap sayur dan buah.
Selain itu, kebiasaan begadang juga mendorong orang untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti minuman manis dan soda.
Kebiasaan begadang alias bangun sampai larut malam bikin kita terlambat tidur dan lebih cenderung bangun siang, sehingga melewatkan sarapan atau baru mulai makan di tengah-tengah waktu sarapan dan makan siang.
Baca Juga: Begadang Bareng, Rossa dan Prilly Latuconsina Bakal Project Bersama
Jam makan siang dan jam makan malam pun ikut molor dan melewati batas waktu yang dianjurkan untuk makan malam, yaitu jam 8 malam.
Orang yang makan setelah pukul 8 malam disebut memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi, bahkan setelah waktu dan lamanya tidur dikontrol.