CewekBanget.ID - Rambut rontok merupakan salah satu permasalahan rambut yang rentan dialami banyak orang.
Selain merawat rambut dengan benar, makanan yang kita makan juga bisa memengaruhi kerontokan rambut, lho!
Enggak pengin jadi botak karena rambut enggak berhenti-henti rontok kan, girls?
Konon kita bisa mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan yang akan membantu kita mencegah rambut rontok.
Kira-kira buah apa aja, ya? Langsung kepoin di bawah ini!
Baca Juga: Rajin Makan 5 Makanan Ini, Rambut Enggak Bakal Gampang Rontok Deh!
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan juga memiliki sifat antioksidan dan antibakteri.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerontokan atau kerusakan rambut dan sangat penting dalam produksi kolagen, yang memiliki fungsi untuk memperkuat rambut.
Jadi, pastikan untuk mendapat asupan jeruk yang cukup ya, girls!
2. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan mendorong penyerapan zat besi, sekaligus meningkatkan pertumbuhan rambut.
Tetapi salah satu manfaat kesehatan terpenting dari memasukkan stroberi ke dalam menu makan harian kita adalah bahwa stroberi dikemas dengan vitamin B5 yang membantu mencegah kerontokan rambut.
Penelitian telah menunjukkan keefektifan stroberi dalam perawatan rambut rontok.
Vitamin B5 bekerja bersama dengan nutrisi lain untuk memperbaiki dan membangun kembali rambut.
Kita bisa membuat salad dan mangkuk smoothie dengan stroberi segar atau mencampur minuman sederhana namun menyegarkan dengan air jeruk nipis dan air.
3. Anggur
Tahu enggak, girls? Biji anggur hitam terbuat dari OPC (oligomeric proanthocyanidins) yang memiliki sifat anti-bakteri, antioksidan, anti-inflamasi, antikarsinogenik dan juga bisa mencegah rambut rontok, lho!
OPC mencegah rambut rontok dengan mengganggu produksi dihidrotestosteron, hormon yang menyebabkan rambut rontok.
Baca Juga: Rambut Cepat Panjang Cuma Bermodalkan Aloe Vera. Gini Lho Caranya!
OPC juga dikenal untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut.
4. Grapefruit
Grapefruit (chakotara) memiliki rasa yang dapat berkisar dari pahit hingga asam, juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang bekerja sama untuk melindungi, membersihkan, dan merevitalisasi kulit kepala dan rambut.
Jeruk ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B1, asam pantotenat, serat, tembaga, kalium, dan biotin.
Seperti semua buah jeruk, jeruk bali kaya akan vitamin C yang memperkuat folikel rambut, serta meningkatkan pertumbuhan rambut.
5. Blueberry
Jenis beri yang satu ini adalah teman baik rambut kita!
Rendah kalori dan kaya akan proanthocyanidins, alias bahan kimia tanaman, blueberry adalah makanan super enggak cuma untuk tubuh, tetapi juga untuk rambut.
Bahan kimia tanaman ini merangsang folikel rambut yang dapat memfasilitasi pertumbuhan rambut.
Blueberry juga memiliki banyak vitamin C, yang akan memperkuat rambut dan enggak membuatnya jadi rentan patah.
(*)
Baca Juga: 7 Biji Buah Ini Jangan Dibuang! Dimakan Bermanfaat Buat Kesehatan