Selain itu, telur juga memiliki zeaxanthin dan seng, yang sama-sama penting bagi kesehatan mata.
Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.
Ikan
Yup! Ikan, khususnya salmon, ternyata bermanfaat bagi mata juga.
Faktanya, mata kita dapat lebih terjaga kondisinya apabila kita mengonsumsi ikan dengan porsi yang cukup.
Ikan seperti salmon memang kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.
Baca Juga: Enggak Cuma Buat Kesehatan Mata, Wortel Juga Punya 3 Manfaat Ini Buat Kulit
Susu
Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.
Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.
Fyi, susu dari sapi yang diternakkan dengan pakan rumput akan memberikan hasil yang lebih optimal bagi kesehatan mata kita.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 4 Makanan Ini, Dijamin Mata Jadi Lebih Sehat deh!
(*)