Pasalnya, saat kita makan sambil mengerjakan hal lain, kita seringkali enggak sadar jumlah makanan yang telah disantap.
Karena fokus kita terbagi, kita jadi enggak merasa kenyang, bahkan malah makin lapar sehingga menambah porsi makan.
Nah, hal itu dapat memicu berat badan naik lebih dari seharusnya.
Selain itu, duduk terlalu lama akibat kita berusaha tetap mengerjakan sesuatu sambil makan siang akan membuat metabolisme melambat, sehingga risiko diabetes dan penyakit jantung juga meningkat.
Makan Siang yang Tepat
Kalau begitu, gimana sebaiknya kita makan siang agar enggak membawa dampak buruk bagi kesehatan?
Yang jelas, pastikan waktu kita untuk makan siang enggak perlu terganggu oleh berbagai pekerjaan lain sehingga kita bisa fokus pada makanan yang disantap.
Tentu perhatikan pula menu makan siang kita, hindari makanan berlemak tinggi, dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.
Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya.
Jadi selagi bisa makan siang tanpa perlu mengerjakan hal-hal lain sekaligus, lakukan saja, ya!
Baca Juga: Jangan Sampai Kelaparan, Ini Dia Jadwal Makan yang Pas untuk Diet!
(*)