Saat kita merasa sesuatu bakal kian memburuk dan bisa jadi bencana, itulah ketika media sosial sudah memengaruhi kesehatan mental secara negatif.
Kita juga bisa mengenalinya ketika kita berusaha menghindari pikiran dan emosi negatif, yang seringkali justru menimbulkan bahaya lebih buruk dalam jangka panjang.
Pola Makan Berubah
Perubahan pola makan bisa sampai terjadi gara-gara efek samping media sosial.
Saat menghadapi situasi enggak menentu, tubuh bisa bereaksi dan salah satunya tampak dari perubahan pola makan.
Kalau kita makan lebih banyak atau justru lebih sedikit di waktu yang kira-kira sama ketika kita sedang getol-getolnya scrolling media sosial, ini mungkin saling berkaitan dan jadi tanda kalau kita harus rehat sejenak.
Banyaknya berita dan informasi di media sosial memang terkadang membuat kita jadi stres dan cemas apabila semua informasi tersebut kita konsumsi mentah-mentah, jadi pastikan kita melakukan 'pilih dan pilah' sendiri atau detoks sejenak dari media sosial apabila dibutuhkan.
Baca Juga: Screentime Control, Fitur Baru TikTok Supaya Pengguna Bisa Atur Waktu!
(*)