CewekBanget.ID - Kita selalu diingatkan untuk menjaga tubuh dari risiko dehidrasi alias kekurangan cairan.
Inilah kenapa kita harus rajin minum air putih sehari-hari.
Eits, tapi minum air putih berlebihan juga enggak baik, lho.
Ini tanda-tanda kalau kita terlalu banyak minum air putih. Hati-hati!
Sakit Kepala Menusuk
Kelebihan asupan cairan dapat menyebabkan kita mengalami sakit kepala yang terasa menusuk.
Gejalanya mirip dengan dehidrasi.
Ini karena ketika kita minum terlalu banyak air, konsentrasi garam pada darah kita berkurang, sehingga sel-sel dalam organ menyebabkan pembengkakan pada tubuh.
Konsentrasi garam yang rendah tersebut juga menyebabkan ukuran sel berkembang dan membuat otak terasa tertekan.
Baca Juga: Segera Jadikan Kebiasaan, Ini 6 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Minum Saat Enggak Haus
Saking banyaknya minum, kita jadi minum bukan karena haus, tapi karena kebiasaan.
Bahkan ketika sedang enggak haus, refleks kita adalah menegak minuman di sekitar kita.
Ini juga berarti tubuh sudah enggak mengenali rasa haus yang seharusnya terprogram oleh sistem tubuh untuk melawan dehidrasi.
Kita pun jadi enggak bisa membedakan ketika kita sedang butuh asupan air atau cuma minum karena terbiasa.
Urine Terlihat Seperti Air Bening
Jangan salah, ternyata urine berwarna bening bukan tanda yang baik, lho!
Faktanya, urine yang sehat seharusnya berwarna kuning terang atau transparan.
Baca Juga: 6 Bahaya Kebiasaan Minum Air Hangat yang Jarang Orang Ketahui
Kalau urine berwarna bening seperti air atau enggak berwarna, berarti kita minum air terlalu banyak.
Pastikan kita mencukupi kebutuhan cairan tubuh sebanyak paling enggak 8 gelas per hari dan jangan sampai berlebihan banget dari itu.
Sering Buang Air Kecil
Buang air kecil secara rutin itu baik.
Normalnya, kita buang air kecil sebanyak 6-10 kali per hari.
Tapi terlalu sering buang air kecil, terutama di malam hari, adalah tanda kalau kita minum terlalu banyak air.
Salah satu penyebab lain keseringan buang air kecil atau beser adalah konsumsi kafein berlebihan.
Baca Juga: Minum Air Hangat Bisa Bikin Berat Badan Turun? Ada Manfaat Lain Juga!
(*)