CewekBanget.ID - Kita doyan makan dan ngemil?
Selama porsinya normal, tentu ini hal yang enggak apa-apa banget, kok.
Tapi balik lagi, jangan sampai kebiasaan makan juga kita lakukan di saat sedih atau bosan, apa lagi kalau makan jadi pelarian kita dari perasaan tersebut.
Itu tandanya kita sudah jadi emotional eater. Apa, tuh?
Emotional Eater
Emotional eater adalah julukan bagi orang yang sering makan saat sedang bosan, stres, sedih, dan sebagainya.
Ini karena emotional eater merupakan orang yang tanpa sadar memilih untuk kabur atau 'menyelesaikan' masalah dengan makan.
Kadang-kadang comfort food bagi emotional eater adalah jenis makanan dengan kandungan lemak, garam, dan gula yang tinggi.
Jika kebiasaan emotional eating ini terus berlanjut, dampaknya bukan hanya kegemukan, tapi juga membuat kita rentan terkena penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, hingga gangguan psikologis.
Baca Juga: Enggak Nyangka! 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Kurangi Rasa Cemas!
Kekebalan Tubuh Menurun
Fyi, ketika stres, tubuh merespon dengan membuat kita jadi lebih aktif dan waspada.