CewekBanget.ID - Saat lagi berusaha menurunkan berat badan, kebanyakan orang bakal menghindari yang namanya ngemil.
Padahal kalau kita tahu celanya, kita bisa tetap ngemil dengan aman tanpa khawatir berat badan susah turun atau bahkan bertambah, lho!
Bahkan ada beberapa jenis snack tertentu yang justru bisa bantu kita turunkan berat badan lebih cepat.
Melansir Healthline, berikut beberapa snack yang malah bisa bantu kita turunkan berat badan lebih cepat! Aman buat dicemil, nih!
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hanya dengan Berpikir Positif, Ikuti 3 Cara Ini!
1. Edamame
Edamame adalah hidangan kacang kedelai mentah yang dikukus yang menjadi camilan yang enak bagi siapa saja yang mengikuti pola makan vegan atau vegetarian.
Ini adalah makanan kaya serat yang dianggap sebagai sumber protein nabati yang lengkap.
Satu cangkir (155 gram) edamame menyediakan sekitar 18 gram protein dan 13 gram karbohidrat, 8 di antaranya berasal dari serat.
2. Popcorn
Popcorn original yang enggak dirisam mentega atau garam, atau bahkan ditambahkan pemanis, ternyata bisa membantu kita menurunkan berat badan, lho!
Popcorn memberikan serat pengisi dan kurang dari 100 kalori dalam porsi 3 cangkir.
Kalau enggak pengin rasanya terlalu tawar, kita bisa menambahkan sedikit minyak zaitun, keju Parmesan, atau ragi nutrisi.
3. Protein smoothie
4. Telur rebus
Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan paling ramah penurunan berat badan yang bisa kita makan.
Mereka sangat mengenyangkan, berkat kandungan proteinnya.
berBaca Juga: Luna Maya Beberkan 5 Tips Biar Badan Singset Terus. Tiru Yuk, Girls!
Meskipun kadar kolesterol tinggi, pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan telur moderat (3-4 telur per minggu) dapat bermanfaat bagi kekakuan arteri, faktor risiko penyakit jantung, lho!
Selain itu, telur rebus adalah cara yang nyaman untuk menikmati camilan berprotein tinggi saat bepergian.
Jaga kuning telur untuk mendapatkan nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin.
5. Dark chocolate dan kacang almond
Cokelat hitam dan almond adalah pasangan camilan yang fantastis!
Rasa cokelat yang kaya yang dipadukan dengan kacang renyah enggak cuma lezat disantap di saat senggang, tapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang kuat.
Cokelat hitam mengandung antioksidan, dan almond adalah sumber yang kaya akan lemak sehat.
Keduanya membuat kombo yang bagus untuk camilan sehat jantung.
Itu tadi beberapa jenis snack yang enggak cuma lezat, tapi bisa bantu kita turunkan berat badan lebih cepat!
Mana yang jadi favorit kamu, girls?
(*)
Baca Juga: 5 Camilan Tinggi Protein Rendah Kalori Buat Disantap saat Lapar. Aman!