CewekBanget.ID - Sakit punggung bisa dialami siapa saja, apa lagi bagi kita yang sering beraktivitas sambil duduk.
Keluhan sakit punggung mungkin lebih sering muncul sejak pandemi COVID-19 melanda dan membuat kita mesti lebih banyak duduk sambil melakukan pekerjaan menggunakan perangkat komputer.
Sebelum mengarah pada keluhan yang lebih kronis, mending kita atasi masalah sakit punggung dengan sejumlah cara berikut ini.
Enggak perlu pakai alat bantu khusus, yang penting dilakukan dengan benar agar enggak malah jadi cedera ya!
Kompres
Salah satu cara mengatasi sakit punggung yang bisa kita lakukan adalah dengan mengompres area yang nyeri.
Kita bisa menggunakan kompres air dingin untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan, serta meredakan rasa nyeri.
Kalau enggak, kompres juga bisa menggunakan air panas agar dapat meredakan bengkak dan radang.
Air panas bisa membantu otot dan syaraf agar lebih lentur sehingga rasa sakit berkurang.
Baca Juga: Sering Sakit Punggung? Lakukan 7 Cara Rumahan Ini Buat Mengatasinya!
Yoga
Meredakan sakit punggung dengan olahraga bisa dilakukan nyaris tanpa peralatan khusus, dan kita bisa mencoba yoga untuk hal tersebut.