Selain itu, gula olahan juga dapat memicu kram serta membuat kita kekurangan kadar garam dan air, sehingga terjadi kembung dan perubahan mood enggak karuan.
Produk Olahan Susu
Minum susu saat menstruasi mungkin bikin kita merasa lebih mendingan, tapi rupanya hal tersebut bukan ide yang bagus.
Sebab, susu dan produk olahannya ternyata malah berpotensi menyebabkan kram perut.
Produk-produk olahan susu seperti susu, keju, dan es krim mengandung arachidonic acid atau asam lemak omega-6 yang dapat menyebabkan inflamasi serta bikin nyeri haid semakin menyiksa.
Makanan Berlemak
Makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah prostaglandin di tubuh kita dan mengakibatkan kontraksi pada uterus.
Kontraksi tersebut bakal memperparah kram menstruasi dan bikin kita makin merasa enggak nyaman.
Daging berlemak juga mesti kita hindari selama menstruasi karena lemak jenuhnya dapat memperburuk kondisi kram atau nyeri haid.
Makanan Asin
Kita yang doyan ngemil keripik dan kentang goreng harus tahu, nih!
Makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi juga sebaiknya dihindari dulu selama siklus menstruasi berlangsung, apa lagi jika kita mengalami gejala kram perut akibat haid.