CewekBanget.ID - Apakah salah satu gejala yang kita rasakan saat menstruasi adalah masalah pencernaan?
Yup, hal ini bisa terjadi lho girls, entah berupa sakit perut, diare, dan sebagainya.
Kalau sudah begini, sebetulnya kita bisa mengatasinya dengan sejumlah cara.
Lakukan hal ini agar masalah pencernaan saat menstruasi enggak menghambat aktivitas kita.
Minum Air
Minum air putih jadi salah satu solusi tercepat dan termudah untuk meringankan gejala pencernaan saat menstruasi.
Selain itu, rajin minum air dapat menjaga asupan cairan bagi tubuh.
Kita mungkin saja mengalami diare saat menstruasi, dan diare dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kita kehilangan air dan nutrisi dari jaringan tubuh.
Makanya, dengan minum cukup air, kita dapat mengembalikan porsi cairan tubuh yang hilang akibat masalah pencernaan ketika menstruasi.
Baca Juga: Malah Makin Parah, Hindari 4 Makanan Ini Saat Kram Menstruasi!
Konsumsi Makanan Sehat
Yang pasti, kita juga harus rajin menyantap makanan sehat selama menstruasi.
Ini demi menjaga kondisi tubuh tetap baik.
Batasi juga konsumsi junk food yang dapat menimbulkan penumpukan gas di perut dan menyebabkan masalah pencernaan.
Konsumsi Obat
Kalau masalah pencernaan saat menstruasi begitu mengganggu, misalnya sampai menyebabkan nyeri, kita boleh mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasinya.
Salah satu jenis obat yang bisa dikonsumsi adalah ibuprofen, yang dapat mencegah pelepasan prostaglandin dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Tapi ingat, konsumsi obat-obatan harus selalu sesuai anjuran dokter, ya.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Setelah Menstruasi
(*)