CewekBanget.ID - Kram menstruasi terasa mengganggu banget sampai kita enggak bisa melakukan apa-apa?
Ada sejumlah cara yang biasanya dianjurkan untuk meredakan gejala kram, termasuk menyantap makanan dan minuman tertentu.
Tapi yang pasti sih, makanan dan minuman berikut ini justru harus dihindari saat kram menstruasi melanda.
Nanti malah semakin parah gejalanya!
Kopi
Nah, buat kita yang suka ngopi, sebaiknya kurangi dulu jika mengalami kram menstruasi.
Minum secangkir kopi per hari enggak masalah asal jangan berlebihan.
Pasalnya, konsumsi kafein berlebih dapat memperparah kram perut saat menstruasi serta meningkatkan perasaan enggak nyaman dan kembung.
Gula dan Karbohidrat Olahan
Fyi, kadar gula darah kita meningkat selama menstruasi.
Kalau kita mengonsumsi lebih banyak gula selama fase ini, sama saja kita mendorong peningkatan gula darah dalam tubuh kita sendiri.
Akibatnya, kadar gula darah bakal melonjak dan anjlok secara drastis.
Skincare Lokal Avoskin Membuka Avoskin Sanctuary dalam Perayaan 10 Tahun Komitmen Green and Clean Beauty
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR