CewekBanget.ID - Saat sedang berlibur, pernahkah kita merasa susah tidur di malam hari?
Padahal kita perlu mengistirahatkan tubuh agar bisa beraktivitas dengan lebih enerjik keesokan harinya.
Fyi, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini.
Cobain deh, supaya istirahat kita bisa lebih maksimal saat liburan!
Maksimalkan Kondisi Kamar Hotel
Kalau merasa susah tidur saat sedang liburan, pastikan kondisi kamar hotel tempat kita menginap sudah senyaman mungkin.
Hal ini dapat membantu kita merasa lebih santai dan tidur lebih nyenyak.
Dua faktor yang harus diperhatikan dari kamar hotel adalah pencahayaan dan suhu.
Pastikan penerangan kamar redup dan suhu dingin agar kita bisa tidur, atau gunakan sleep mask untuk membantu memberikan sensasi gelap yang dapat membawa kita tidur cepat.
Baca Juga: Happy Holiday! Ingat 4 Hal Ini kalau Mau Liburan Saat Masih Pandemi
Bikin Senyaman Rumah
Kadang kita merasa sulit tidur saat liburan gara-gara suasana dan lingkungan yang terasa asing.
Makanya, kita bisa coba membuat kamar hotel jadi senyaman kamar kita di rumah.
Kita bisa membawa lilin aromaterapi atau boneka kesayangan dari rumah, atau menyeduh teh dan minuman lain yang mengingatkan kita pada suasana rumah.
Kita juga bisa tetap menerapkan rutinitas yang biasa kita lakukan saat beristirahat di rumah agar merasa nyaman di lingkungan baru.
Jaga Asupan Cairan
Hal yang sering dianggap sepele tapi penting adalah perlunya kita menjaga asupan cairan bagi tubuh.
Saat berada di tengah perjalanan, kita bisa minum air putih secukupnya untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh terjaga.
Kurangi konsumsi kafein dan alkohol supaya kita enggak terjaga terlalu lama saat tiba di tujuan.
Baca Juga: Yuk Basmi Stres di Bawah 5 Menit dengan 5 Trik Ini! Mau Coba?
Pertimbangkan Jet Lag
Salah satu penyebab utama kita susah tidur saat liburan adalah jet lag, terutama jika kita mengalami pergantian zona waktu.
Untuk itu, usahakan kita mencari rute perjalanan yang dapat membawa kita sampai ke tujuan di siang hari, supaya kita bisa memaksimalkan istirahat di malam hari.
Selain itu, tahan diri supaya enggak terlalu banyak tidur selama perjalanan, agar kita dapat membiarkan tubuh beristirahat saat sudah sampai tujuan.
Jangan lupa juga untuk menyesuaikan jam tidur kita dengan zona waktu yang baru.
Baca Juga: Lagi Musimnya, Intip 4 Tips Liburan ala Karina Salim. Wajib Cek Promo!
(*)