CewekBanget.ID - Saat Idul Adha, biasanya kita jadi rentan makan daging dalam jumlah yang banyak, nih!
Berbagai hidangan daging mulai dari sate, semur, hingga sup iga biasanya bakal kita santap dalam beberapa hari ke depannya.
Perlu kita ingat, girls! Mengonsumsi daging dalam jumlah berlebih apalagi hampir setiap hari juga enggak disarankan, lho!
Namun enggak perlu khawatir! Kita tetap bisa makan daging saat Idul Adha, asal kita mengetahui tips makan daging yang sehat dan yang enggak bikin kita jadi gemuk!
Seperti apa tipsnya? Langsung kepoin di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Idul Adha Kalap Makan Daging? Ini 5 Buah Biar Berat Badan dan Kolesterol Aman!
Pilih bagian daging tanpa lemak
Kalau kita berencana mengonsumsi daging merah saat hari raya Idul Adha mendatang, kita bisa mengonsumsinya dengan cara yang sehat.
Kita harus memperhatikan potongan daging, metode memasak, ukuran porsi, dan seberapa sering kita mengonsumsinya.
Melansir Kompas.com, ahli diet Hillary Cece menyarankan kita untuk mengonsumsi daging tanpa lemak yang bisanya terdapat di bagian round atau paha belakang sapi.
Selain itu, kita juga bisa memilih bagian chuck alias leher atau pundak, dan bagian loin atau bagian has.
Perhatikan teknik memasak yang disarankan!
Hindari daging olahan dan pilih daging yang dimasak dengan teknik seperti memanggang, mengukus, atau merebus yang meninimalisir terbentuknya zat karsinogenik.
Seperti yang kita tahu, zat karsinogenik merupakan zat berbahaya yang bisa memicu kanker.
Pakar nutrisi Kriss Sollid juga merekomendasikan agar kita mengonsumsi daging bersama dengan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Secara keseluruhan, dokter dan ahli gizi menyarankan agar kita mengonsumsi daging dalam jumlah minimal dan lebih waspada dalam diet yang kita jalani.
Sebenarnya enggak masalah kalau sesekali kita mengonsumsi daging.
Namun, kalau kita melakukannya setiap hari, sebaiknya kurangi hal itu demi kesehatan kita.
Nah, itu tadi tips cara mengonsumsi daging yang sehat saat Idul Adha.
Makan daging boleh saja, asal jangan kelewat batas!
Baca Juga: Meski di Rumah, Idul Adha Tetap Modis Pakai 5 Dress Hijab Putih Ini!
(*)
Baca Juga: Tampil Modis Pakai 5 Tunik Simpel Ini saat Idul Adha ala Mega Iskanti!