Tapi bukan berarti yang enggak punya asma enggak bisa ikutan senam, kok!
Senam asma dilakukan dalam rangka memperkuat otot pernapasan melalui gerakan-gerakan tertentu.
Kita semua bisa melakukannya kalau pengin sistem pernapasan lebih lancar.
Berjalan
Yup, berjalan juga salah satu jenis aktivitas fisik yang dapat membantu pernapasan apabila rutin dilakukan!
Berjalan hingga berlari juga dapat memperkuat pernapasan.
Lakukan olahraga ini sesuai dengan kapasitas diri.
Baca Juga: Mulai yang Biasa Hingga Paling Bahaya, Ketahui 4 Jenis Batuk Yuk!
Bersepeda
Bersepeda pun dapat membantu kita lebih melatih pernapasan.
Semakin rajin kita gowes, pernapasan bisa jadi lebih kuat.
Selain itu, bersepeda juga dapat meninkatkan aktivitas kardio.