CewekBanget.ID - Lagi berusaha menurunkan berat badan berlebih, girls?
Emang butuh komitmen dan tekad yang kuat sampai kita mencapai target berat badan yang diinginkan.
Kita juga bisa meniru beberapa tips diet orang Jepang yang ampuh menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh, lho!
Tips dan Trik Diet ala Orang Jepang
Begini trik menurunkan berat badan ala orang Jepang, simak:
1. Mengonsumsi satu porsi sayuran terlebih dahulu
Budaya makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain.
Memiliki porsi sayuran yang baik sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih kenyang, oleh karena itu, kendalikan porsinya!
Selain itu, menurut orang Jepang, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin secara massal.
Sehingga ini dapat membantu kita menurunkan berat badan, deh!
Baca Juga: Tips Berat Badan Turun 4 kg Tapi Tetap Makan Nasi, Gini Cara Dietnya
2. Mengunyah makanan secara perlahan
Teknik penurunan berat badan Jepang percaya dalam membangun tubuh yang sehat dan dapat memacu proses penurunan berat badan, mereka harus meningkatkan metabolisme mereka dengan mengadopsi kebiasaan yang sehat pula.
Mengunyah makanan secara perlahan merupakan salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan enggak dapat mengontrol ukuran porsinya, nih.
Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kita jadi merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.