Selain itu, ini juga memperlancar proses pencernaan.
Di sisi lain, jika kita enggak mengunyah makanan dengan benar, itu akan membuat pencernaan makanan menjadi sulit karena air liur enggak akan dapat memecah makanan dengan benar.
Jadi, pastikan mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali, ya!
3. Berendam air hangat
Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.
Ini juga bisa membantu proses penurunan berat badan!
Baca Juga: Banyak Makan Tapi Enggak Gemuk, Tiru 5 Kebiasaan Cewek Jepang!
Di Jepang, orang-orang bersantai di pemandian setengah badan selama 20-30 menit di mana mereka mengisi bak mandi hingga ketinggian air di bawah area jantung.
Mandi air panas juga memberikan efek relaksasi yang akhirnya membuat tidur lebih nyenyak, dan ini pastinya bermanfaat banget untuk membantu mengatur berat badan.
4. Enggak minum apapun saat makan
Pernah minum air di tengah-tengah proses makan kita?
Ternyata kebiasaan yang satu ini enggak baik buat pencernaan, lho!
Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan.
Karena air mengimbangi Ph asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.
Di Jepang, orang biasanya enggak menambahkan air atau minuman apa pun ke dalam makanan mereka dan bahkan ketika mereka mengonsumsi sup panas yang pedas.
Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi minuman yang sehat dan lebih menghidrasi. Disarankan untuk mengindari minuman berkafein seperti kopi atau teh, ya!
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan 10Kg Perminggu, Begini Cara Puasa Intermiten
(*)