5 Makanan Tinggi Serat Buat Sarapan, Instan Turunkan Berat Badan

CewekBanget.ID -Penting banget memulai hari kita dengan sarapan yang bergizi, mengenyangkan, dan bikin kita tetap semangat hingga nanti makan siang.

Itu kenapa kita butuh sarapan yang tinggi serat.

Selain karena serat bisa mengontrol gula darah supaya tetap stabil dan enggak bikin kita gampang lapar, serat juga bagus untuk mengontrol hormon, menghilangkan racun dalam tubuh, dan menyeimbangkan keseimbangan dalam pencernaan kita.

Dengan begitu, enggak cuma jadi lebih sehat, sarapan dengan makanan berserat juga bagus untuk menurunkan berat badan, lho.

Jadi kalau tujuan kita adalah pengin menurunkan berat badan, lebih baik cobain 5 menu sarapan tinggi serat berikut ini, deh!

1. Telur orak-arik dengan sayuran dan roti gandum

Panggang roti gandum kita dengan toppingtelur orak-arik yang telah ditambah dengan sayuran, seperti jamur, bayam, brokoli, tomat, atau yang lainnya.

Cukup dengan makan ini aja, kita sudah bisa dapat 10 gram serat dan sangat mengenyangkan.

Kalau enggak pengin makan telur, kita juga bisa ganti dengan orak-arik tofu yang juga tinggi protein.

Baca Juga: Bubur hingga Nasi Goreng, Ini 7 Menu Sarapan yang Kurang Bergizi

2. Oatmeal dengan buah dan chia seed

Makan 250 gramoatmealyang telah kita masak sama aja seperti makan 4 gram serat.