CewekBanget.ID - Sudah jadi rahasia umum kalau air kelapa merupakan minuman sehat kaya manfaat.
Mengonsumsinya di pagi hari apalagi saat perut masih kosong bisa mendatangkan banyak khasiat buat kita, lho!
Penasaran apa aja manfaat minum air kelapa di pagi hari? Langsung kepoin di bawah ini!
Baca Juga: Menakjubkan! Ini 7 Khasiat dari Rajin Minum Air Kelapa Campur Madu
1. Meningkatkan hidrasi
Setelah kekurangan cairan selama tidur, air kelapa mampu mengganti kekurangan cairan tersebut, nih!
FYI, air kelapa jauh lebih efektif dalam menghidrasi tubuh manusia daripada minuman olahraga dan energi, lho!
Sehingga ini juga baik kita konsumsi setelah berolahraga.
Selama aktivitas fisik yang terlalu lama, tubuh manusia kehilangan cairan kaya mineral.
Air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potassium dan 5 mg gula alami per gelas.
Enggak seperti minuman olahraga favorit lainnya yang cuma mengandung setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses.
Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg yang ditemukan pada minuman olahraga dan minuman energi.
2. Bantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, dapat dikonsumsi tanpa rasa takut.
Ini juga menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang.
3. Bikin kulit makin sehat dan bercahaya
Bagi kita yang punya masalah kulit berjerawat atau noda lain di permukaan kulit, penggunaan air kelapa secara rutin memiliki kemampuan merawat kulit.
Enggak heran kalau air kelapa bisa bikin kulit jadi terlihat lebih sehat dan juga glowing!
4. Memperbaiki pencernaan
Baca Juga: Glowing Tanpa Skincare, Ini 5 Manfaat Rajin Minum Air Kelapa Tiap Hari
Kalau kita minum berlebihan dari yang bisa ditangani perut, konsumsi air kelapa untuk menenangkan perut.
Ini juga menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh kalau kita sering buang air kecil.
Selain itu, air kelapa juga membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh kita!
5. Menurunkan tekanan darah
Dalam banyak kasus, tingkat elektrolit yang enggak proporsional dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Air kelapa mengandung pasokan yang mencukupi, maka bisa digunakan sebagai mekanisme penyeimbang.
Sebaiknya air kelapa dikonsumsi pada awal setiap hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit.
Itu tadi beberapa manfaat yang akan kita dapatkan dari mengonsumsi air kelapa di pagi hari.
Enggak ada salahnya buat rutin mengonsumsinya mulai dari sekarang nih, girls!
(*)
Baca Juga: Kunci Rambut Sehat, Ini 5 Manfaat Utama Air Kelapa Buat Rambut Kita!