Kita bisa mengonsumsi air jahe hangat atau mencampurkan jahe pada teh hangat, ya!
3. Susu kedelai
Kedelai sendiri mengandung protein, vitamin, mineral, hingga islofavon.
Nah, kandungan ini bisa memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh yang bisa jadi jadi penyebab kita telat datang bulan!
4. Jus jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Enggak cuma itu, ternyata vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji mampu membantu melancarkan siklus datang bulan, lho!
Di dalam vitamin C terdapat asam askorbat yang bisa meningkatkan kadar estrogen dan kontraksi rahim.
5. Jus jeruk
Sama halnya kayak jus jambu di atas, jus jeruk juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi biar menstruasi selalu lancar karena kaya akan vitamin C.
Seperti yang udah disebutkan di atas, vitamin C bisa memengaruhi kadar estrogen yang bikin menstruasi jadi lancar.