CewekBanget.ID - Sering dilupakan, sebenarnya penting banget untuk kita menjaga kesehatan mata sedini mungkin.
Apalagi kalau kita sudah punya masalah mata, entah itu minus atau silinder sejak usia muda, kita harus makin rajin lagi menjaga kesehatan mata kita.
Enggak perlu ribet, kok. Menjaga kesehatan mata bisa kita lakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Yup, ada makanan untuk kesehatan mata sehingga kita bisa menjaga mata lebih baik, nih.
Enggak melulu harus makan wortel, coba 5 makanan untuk kesehatan mata berikut ini, yuk!
Telur
Telur enggak cuma isinya protein aja, tapi ada kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zat seng yang ternyata bagus untuk kesehatan mata kita.
Yang perlu diingat, kandungan tersebut paling banyak bisa kita dapatkan di kuning telur, ya.
Jadi jangan buang kuning telur, tapi dimakan lebih banyak buat kesehatan tubuh dan mata!
Baca Juga: 5 Eye Cream Mengandung Kafein dari TikTok yang Bisa Basmi Mata Panda
Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti tuna, salmon, mackerel, teri, hingga sarden adalah ikan terbaik untuk mata kita.
Ini karena ada kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang sangat bagus untuk penglihatan kita.