CewekBanget.ID - Kecemasan bisa terjadi pada siapa saja.
Pada tahap tertentu, kecemasan adalah hal yang wajar terjadi akibat berbagai penyebab.
Tapi kecemasan yang berlebihan bukan sesuatu yang baik, bahkan bisa mengarah pada masalah kesehatan mental lainnya.
Kenali gejala kecemasan berikut ini agar kita dapat segera mengatasinya, ya.
Jantung Berdebar
Kecemasan dan panik biasanya mengakibatkan perasaan gelisah dan jantung berdebar.
Kita bisa coba menenangkan diri dengan meditasi, olahraga, yoga, tai chi, atau latihan pernapasan.
Dengan demikian, aktivitas kita jadi enggak terganggu.
Sesak Napas
Umumnya, gangguan kecemasan bisa mengakibatkan dyspnea atau sesak napas yang bisa terjadi secara ringan hingga sedang.
Sesak napas ini juga bervariasi, dari yang hanya sebentar hingga serius dan dalam jangka waktu panjang.
Saat napas enggak baik, perasaan cemas bisa makin buruk sehingga kita akan sulit menarik napas dalam dan menimbulkan perasaan kesal campur cemas.