CewekBanget.ID - Kebiasaan kita sehari-hari sesungguhnya menentukan kondisi kita di masa depan.
Makanya, kita selalu diminta untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan baik, terutama yang melibatkan pergerakan dan kesehatan tubuh.
Jangan sampai kita melakukan sejumlah kebiasaan yang ternyata dampaknya bisa sampai usia lanjut seperti ini.
Coba cek! Kebiasaan ini masing sering kita lakukan enggak, nih?
Jarang Berdiri
Kita mungkin lebih banyak beraktivitas dengan duduk di depan komputer sejak menjalani kelas online atau kerja dari rumah (work from home atau WFH).
Tapi ini bukan alasan bagi kita untuk enggak berdiri dan beranjak sejenak dari tempat duduk kita.
Fyi, kalau kita terlalu sering duduk menatap layar, apa lagi jika kita menghabiskan waktu setelah kelas atau bekerja dengan masih duduk untuk menonton video dan bermalas-malasan, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk mencegahnya, luangkan waktu untuk bergerak aktif di tengah kegiatan yang mengharuskan kita untuk duduk, misalnya dengan berjalan-jalan sedikit saat jam makan siang atau setelah menyelesaikan tugas.
Membuat To-Do List Penuh Setiap Hari
Biasanya kita membuat daftar kegiatan yang harus dilakukan setiap harinya begitu penuh, dengan maksud menuntaskan seluruh tugas dan pekerjaan kita dalam satu waktu.
Tapi ini bisa jadi kebiasaan yang enggak sehat bagi fisik dan mental kita, lho.