CewekBanget.ID - Kebiasaan tidur siang sesungguhnya enggak buruk, lho.
Malah, kalau dilakukan dengan benar, tidur sejenak di siang hari dapat membantu kita mengembalikan energi dan jadi lebih segar saat kembali beraktivitas setelahnya.
Ada beberapa tips untuk membuat kebiasaan tidur siang lebih nyaman dan berguna.
Ini juga bermanfaat demi mencegah terganggunya tidur malam, lho!
Setel Alarm
Tidur siang sebetulnya kita butuhkan untuk mengembalikan energi tubuh.
Tapi yang harus diingat, jangan sampai kita malah tidur siang terlalu lama agar enggak lemas dan susah tidur di malam hari.
Kita cukup tidur siang selama 20-30 menit saja untuk membuat tubuh bugar kembali.
Jangan lupa setel alarm agar kita dapat terbangun sesuai waktu yang ditentukan.
Baca Juga: Ngantuk di Siang Hari, Tapi Enggak Bisa Tidur? Coba Lakukan 5 Hal Ini
Tidur Lebih Awal
Perhatikan juga jam kita memulai tidur siang.
Kalau kita baru tidur saat sudah masuk sore hari, nantinya kita malah susah tidur di malam hari.
Pada akhirnya, tidur siang malah jadi enggak bermanfaat dan bikin kita lebih lelah.
Jadi kalau hendak tidur siang, lakukan seawal mungkin agar enggak mengganggu jam tidur kita di malam hari.
Siapkan Tempat Tidur
Enggak asal, tempat tidur siang yang baik akan menunjang kita untuk tidur lebih nyaman dan lelap.
Sebaliknya, kalau situasi tempat tidur kurang baik, tidur akan terganggu dan kita cuma bakal merasa capek setelah bangun tidur.
Kita bisa memastikan lingkungan cukup tenang dan ada lokasi yang mampu menunjang tidur siang kita dengan baik.
Dengan demikian, tidur siang kita jadi lebih berkualitas dan bermanfaat sehingga kita bangun dengan lebih bugar.
Baca Juga: Bahayakan Kesehatan, Ini 4 Kondisi Terlarang Buat Kita Tidur Siang!
(*)