CewekBanget.ID - Pernah berada di situasi penginnn banget marah dan merasa emosi udah enggak bisa ditahan?
Tapi, sebelum marah-marah enggak jelas yang mungkin aja malah merugikan diri kita sendiri nantinya, coba dipikir-pikir lagi, deh.
Biar bisa meredam emosi saat pengin marah, yuk terapkan beberapa tips di bawah ini!
Baca Juga: Mau Kritik Pacar tapi Sungkan karena Takut Marah? Ikuti 3 Tips Ini!
1. Tarik napas dalam-dalam
Cara paling efektif untuk meredam emosi dan amarah kita adalah dengan menarik napas dalam-dalam lalu keluarkan.
Tarik napas perlahan melalui lubang hidung lalu buang melalui mulut, lakukan beberapa kali.
Dengan begini kita akan merasa lebih tenang dan kembali bisa berpikir jernih untuk menyelesaikan permasalahan yang ada.
2. Memahami kalau marah hanya merugikan diri kita sendiri
Marah-marah enggak jelas cuma akan menguras energi kita aja, girls.
Setelah meluapkan emosi yang meledak-ledak, tubuh pun akan terasa lemas dan capek.
Emosi marah juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan psikis kita, lho!