CewekBanget.ID - Merasa gampang marah, girls?
Ternyata olahraga tertentu dapat membantu kita supaya lebih bisa mengontrol emosi dan jadi enggak gampang marah, lho!
Olahraga tersebut bisa jadi 'pelampiasan' dari emosi marah yang kita rasakan.
Mengutip Parapuan.co, para peneliti bahkan menemukan bahwa latihan aerobik khususnya, dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan permusuhan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga singkat dapat membantu mencegah suasana hati yang marah.
Selain itu, olahraga juga akan mencegah kita dari penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.
Penasaran olahraga apa aja yang cocok buat kita yang akhir-akhir ini sering gampang marah?
Langsung kepoin aja di bawah ini, ya!
Baca Juga: Puasa Jangan Mager! Ini 3 Waktu Terbaik Buat Olahraga di Bulan Puasa!
1. Tinju
Latihan tinju memaksakita ntuk fokus pada kombinasi pukulan dan jab tertentu.
Latihan tinju melibatkan seluruh tubuh, membakar kalori, dan membangun kekuatan, terutama di tubuh bagian atas.
| Source | : | verywellfit.com,Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR