Pastikan kita tidur selama kira-kira 8 jam per hari sesuai anjuran para ahli dan enggak ada hal-hal yang mungkin dapat mengganggu tidur kita.
Dengan kualitas tidur yang lebih baik, stres juga dapat berkurang.
Konsumsi Makanan Bernutrisi
Stres juga dapat terpengaruh oleh pola makan yang buruk, lho.
Biasanya ketika stres, kita cenderung pengin mengonsumsi berbagai makanan yang justru kandungannya enggak baik bagi tubuh, seperti lemak, gula, atau kafein berlebihan.
Yuk, kurangi mengonsumsi jenis makanan seperti itu dan biasakan menambah asupan nutrisi baik, misalnya dari dari buah-buahan dan sayuran serta ikan dengan asam lemak omega-3 tinggi.
(*)