CewekBanget.ID - Kita bisa mengenali enggak nih, seberapa sering kita buang air besar?
Faktanya, memperhatikan pola buang air besar itu penting.
Frekuensi hingga rutinitas buang air besar dapat menjadi indikator kondisi kesehatan kita, lho!
Kalau kita merasa buang air besar terlalu sering atau jarang disertai gejala enggak normal lainnya, mungkin kita mengalami masalah pencernaan seperti berikut ini.
Sembelit atau kesulitan BAB dikenal sebagai masalah yang membuat kita hanya dapat buang air kurang dari 3 kali dalam seminggu, dan kotoran yang keluar juga cenderung lebih keras, kering, dan bikin nyeri.
Sembelit bisa terjadi karena kita kekurangan asupan serat, yang sebetulnya dapat meningkatkan kepadatan dan ukuran kotoran sehingga buang air besar jadi lebih mudah.
Selain kekurangan serat, sembelit juga kerap terjadi akibat kita kekurangan cairan, yang dapat memperlancar proses BAB.
Tapi kalau mengalami sembelit, jangan dipaksakan untuk BAB dan lebih baik konsumsi saja makanan yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut, agar enggak terjadi komplikasi kesehatan lainnya.
Baca Juga: Sering Menahan BAB? Hati-hati 5 Masalah Kesehatan Ini Jadi Akibatnya!
Kebalikan dari sembelit, diare adalah masalah pencernaan yang membuat kita terlalu sering BAB, dengan tekstur kotoran yang cenderung lebih cair dan biasanya disebabkan oleh virus.