CewekBanget.ID - Banyak orang bilang, kebahagiaan sesungguhnya enggak bisa dibeli.
Memang betul, uang bisa mendatangkan kesenangan tersendiri.
Tapi sadar enggak nih, kalau sebetulnya ada banyak hal kecil yang ternyata memberikan kebahagiaan tanpa kita harus mengeluarkan uang?
Kayak beberapa hal ini, yang enggak disangka mampu mendatangkan kebahagiaan!
Mengelola Tugas
Kita bahkan enggak perlu meluangkan waktu sampai lima menit untuk mengelola tugas-tugas kita, lho.
Mengatur tugas-tugas kecil yang perlu diselesaikan dan memeriksanya bisa membantu mengurangi stres.
Rencanakan apa yang perlu kita lakukan dan kapan kita akan melakukannya, ternyata bisa mengurangi kebiasaan menunda-nunda dan membantu kita lebih enggak stres.
Sebab, ketika kita merasa stres, kita sering kali melihat suatu tugas sebagai gambaran besar sehingga melihatnya sebagai masalah berat.
Melakukan perencanaan sama dengan memecah masalah besar tersebut menjadi serangkaian aksi kecil yang cenderung lebih mudah untuk dilakukan.
Bertukar Pesan Dengan Orang Lain
Aktivitas lainnya yang bisa dilakukan ketika memiliki sedikit waktu luang adalah mengirim pesan pada seseorang yang penting atau berharga dan sudah lama enggak berkomunikasi dengan kita.
Sosok itu bisa saja seorang teman dekat atau bahkan anggota keluarga kita, nih.
Kita bisa foto atau video lucu, atau mungkin sesuatu yang bisa mengingatkan orang tersebut kepada memori seru ketika bersama kita.
Melakukan hal ini bisa jadi mood-booster luar biasa yang mungkin enggak pernah terpikirkan sebelumnya.
Merencanakan Liburan
Semua orang suka liburan, ya. Bahkan, memikirkan dan merencanakan liburan saja sudah memberikan suntikan semangat bagi seseorang.
Mengetahui berapa hari libur yang kita punya dan apa yang akan kita lakukan ketika liburan bisa membantu kita membayangkan momen tersebut dan menyusun kebutuhan pengeluarannya.
Percaya deh, 'memutuskan' hubungan dari pekerjaan atau tugas-tugas, meskipun hanya sejenak, sudah bisa meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.
Menonton Video Bernuansa Alam
Luangkan waktu sekitar 10 menit saja untuk menyaksikan video bernuansa alam yang menenangkan, dijamin perasaan kita akan berangsur lebih bahagia.
Video-video tersebut bisa dengan mudah didapatkan dari internet lewat beberapa sumber.
Selain itu, jenis video bernuansa alam juga mampu menurunkan perasaan lelah, marah dan stres.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal juga diyakini bisa meningkatkan rasa bahagia karena menulis jurnal adalah cara untuk mendapatkan kontrol atas emosi kita.
Menulis jurnal bisa membantu mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan membantu menghadapi depresi.
Aktivitas ini juga diyakini dapat membuat seseorang merasa lebih nyaman dengan membantu memprioritaskan masalah, memberikan kejelasan tentang pemicu emosionalnya, dan mengungkapkan beberapa pola pikir negatif.
(*)