Meskipun kita enggak akan menemukan satu nutrisi pun yang dapat mencegah kita dari terjangkit penyakit, namun tingkat vitamin D yang cukup akan membantu tubuh melawan penyakit.
Vitamin D telah terbukti mampu melindungi kita dari kerentanan serangan efek kesehatan akibat penyakit COVID-19.
Hampir 20 analisis data menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D adalah penyebab utama tingkat keparahan gejala seseorang saat terjangkit COVID-19.
Sumber Vitamin D
Vitamin D adalah kunci untuk sistem kekebalan yang sehat.
Meskipun kita bisa mendapatkannya dari sinar matahari, ada beberapa makanan seperti susu dan telur yang secara alami kaya akan vitamin D.
Untuk mencegah defisiensi, kita juga bisa mengonsumsi suplemen jika perlu.
Baca Juga: Kurang Vitamin D Bikin Bangun Tidur Malah Capek? Ini Penjelasannya!
(*)