CewekBanget.ID - Semua jenis vitamin merupakan nutrisi baik untuk tubuh pada porsi yang tepat.
Ini termasuk juga vitamin D, yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari dan sejumlah makanan tertentu.
Vitamin D punya manfaat untuk kesehatan kulit hingga kekebalan tubuh.
Simak pentingnya vitamin D untuk kesehatan kita!
Vitamin D
Vitamin D ternyata termasuk hormon yang bisa dihasilkan oleh tubuh kita.
Ini agak berbeda dengan sejumlah nutrisi penting lainnya.
Ketika kulit terpapar sinar matahari dalam waktu yang cukup lama, tubuh dapat mensintesis vitamin D.
Kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen, tapi di sisi lain, vitamin D kadang dikaitkan dengan risiko depresi, pelemahan tulang, dan kelelahan yang meningkat.
Baca Juga: 5 Sumber Vitamin D yang Baik buat Kita Para Vegetarian. Anti Bingung!
Vitamin D dan Dukungan Terhadap Kekebalan Tubuh
Kita tentu butuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh di tengah berbagai penyakit yang mengintai saat ini, termasuk COVID-19 yang belum hilang dari muka bumi.
Meskipun kita enggak akan menemukan satu nutrisi pun yang dapat mencegah kita dari terjangkit penyakit, namun tingkat vitamin D yang cukup akan membantu tubuh melawan penyakit.
Vitamin D telah terbukti mampu melindungi kita dari kerentanan serangan efek kesehatan akibat penyakit COVID-19.
Hampir 20 analisis data menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D adalah penyebab utama tingkat keparahan gejala seseorang saat terjangkit COVID-19.
Sumber Vitamin D
Vitamin D adalah kunci untuk sistem kekebalan yang sehat.
Meskipun kita bisa mendapatkannya dari sinar matahari, ada beberapa makanan seperti susu dan telur yang secara alami kaya akan vitamin D.
Untuk mencegah defisiensi, kita juga bisa mengonsumsi suplemen jika perlu.
Baca Juga: Kurang Vitamin D Bikin Bangun Tidur Malah Capek? Ini Penjelasannya!
(*)