CewekBanget.ID - Girls, yuk lakukan berbagai kebiasaan yang baik untuk tubuh, khususnya jantung!
Faktanya, risiko penyakit jantung mengintai kita sejak di usia muda.
Gaya hidup yang buruk juga berpotensi meningkatkan risiko tersebut.
Maka dari itu, melakukan 5 hal ini sejak dini bisa membantu kita menjaga kondisi jantung.
Mengonsumsi Lemak Sehat
Demi jantung yang sehat, usahakan mengonsumsi makanan mengandung lemak sehat alih-alih lemak trans.
Lemak trans sendiri adalah lemak produksi industri yang sering digunakan dalam makanan yang dipanggang dalam kemasan, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.
Inilah pentingnya membaca kemasan makanan atau bahan makanan sebelum membeli; fyi, lemak trans akan muncul pada daftar bahan sebagai minyak terhidrogenasi parsial (partially hydrogenated oils).
Jika membeli produk dengan kemasan, carilah produk dengan kandungan 0 persen lemak trans dan pastikan menghindari makanan mengandung lemak trans.
Baca Juga: Enggak Cuma Lezat, 9 Makanan Ini Bantu Perkuat Kesehatan Jantung!
Jaga Kesehatan Gigi
Sudah tahu belum, kalau kesehatan gigi jadi indikator penting atas kesehatan tubuh, termasuk jantung?