CewekBanget.ID - Sama seperti berbagai nutrisi lainnya, tentu tubuh kita membutuhkan asupan zat besi agar tetap sehat.
Kita bisa menemukan zat besi pada berbagai makanan atau bahan makanan, nih.
Salah satu sumber zat besi yang populer adalah daging, khususnya daging kambing.
Makanya, kita dianjurkan perbanyak konsumsi 5 makanan ini untuk mendapatkan asupan zat besi yang baik untuk tubuh.
Salah satu sumber zat besi yang baik untuk tubuh adalah daging sapi.
Tergantung potongannya, daging sapi mengandung antara 10-24% kebutuhan zat besi harian kita.
Jenis zat besi pada daging sapi cenderung lebih efisien diserap oleh tubuh ketimbang zat besi dari produk nabati.
Mengonsumsi kerang juga dapat menambah asupan zat besi kita.
6 kerang berukuran sedang dapat memberikan kira-kira 7 miligram zat besi, menurut USDA.
Jenis kerang yang lain juga merupakan sumber zinc dan vitamin B12 yang baik.