CewekBanget.ID - Siapa yang hobi banget minum minuman berkafein?
Minuman dengan kandungan kafein enggak cuma kopi aja ya, girls. Teh pun juga mengandung kafein namun jumlahnya memang enggak sebanyak kopi.
Kamu termasuk yang enggak bisa memulai aktivitas sebelum menyesap minuman kafein?
Jangan-jangan kamu udah kecanduan kafein, nih!
Seperti apa sih tanda-tanda tubuh yang kecanduan kafein? Apakah bawaannya pengin minum kopi/teh terus?
Daripada penasaran, langsung simak penjelasannya di bawah ini, ya!
Baca Juga: Kebiasaan Minum Minuman Berkafein Bisa Pengaruhi 4 Hormon Ini Lho!
Melansir Verywell Mind melalui Grid Health, penelitian yang dipublikasikan di oleh American Heart Association, menemukkan bahwa kafein meningkatkan tekanan darah dan perubahan irama jantung.
Bagi wanita yang udah masuk masa menopause, tapi masih sering konsumsi minuman berkafein, ada risiko terjadinya osteoporosis, nih!
Selain itu, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur, bisa menurunkan kondisi kesehatan karena sulit tidur.
Kurang tidur, membuat tubuh sulit berfungsi dengan baik terutama pada siang hari.
Ini pada akhirnya membuat produkitivitas kita jadi terganggu.
Seseorang yang sudah kecanduan kafein, akan mengalami beberapa kondisi yang berhubungan dengan kehidupannya.
Dilansir dari Cleveland Clinic, orang yang kecanduan kafein paling sering merasakan sakit kepala!
Berikut ciri-ciri lengkap orang yang sudah kecanduan kafein:
1. Merasa gugup atau goyah
2. Mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau sering terbangun sepanjang malam
3. Detak jantung cepat
4. Tekanan darah naik
5. Dehidrasi
6. Sakit kepala
7. Risiko osteoporosis pada wanita menopause
Gimana cara mengurangi kecanduan kafein?
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi? Ternyata Begini Penjelasannya!
Kalau kita udah mengalami beberapa tanda-tanda di atas, sebaiknya memang mulai mengurangi asupan kafein, girls.
Misalnya dengan selalu menghitung jumlah kafein yang telah diminum dan perhatikan juga kondisi tubuh setelahnya.
Bisa juga dengan cara mengganti minuman berkafein dengan jenis lain seperti air putih.
Perlu diingat, kita enggak perlu langsung tiba-tiba berhenti minum minuman kafein gitu aja, kok.
Karena ini malah akan membuat tubuh mengalami gejala yang sama dan pada akhirnya kembali mengonsumsinya.
Maka dari itu, pelan-pelan aja kalau memang mau berhenti minum kafein.
Mengonsumsi kafein sebenarnya juga enggak dilarang, lho! Asal kita tahu batasannya jangan sampai berlebihan dan kecanduan lagi, ya!
(*)
Baca Juga: 6 Hal Ini akan Kita Rasakan Kalau Berhenti Minum Kopi Mulai Sekarang!