Yogurt yang asam justru baik dikonsumsi saat perut kosong dalam waktu lama, lho!
Padahal, masih banyak orang yang menghindari konsumsi yogurt langsung ketika perut dalam keadaan kosong.
Manfaat yogurt dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang.
Manfaat yogurt juga tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi dari penyakit jantung.
5. Madu
Di dalam beberapa madu murni terdapat beberapa kandungan gizi, mulai dari karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral.
Vitamin yang terkandung dalam madu antara lain Vit B1, B2, B3, B6, C, A, E, flavonoid,.
Sedangkan untuk kandungan mineralnya ada Na, Ca, K, Mg, Cl, Fe, Zn dan masih banyak lagi.
Madu juga merupakan sumber energi yang baik.
Itu tadi beberapa makanan terbaik dan paling aman untuk dikonsumsi ketika perut kosong dalam waktu lama.
Mulai sekarang, konsumsi beberapa jenis makanan di atas ketika mengalami kondisi serupa ya, girls!
(*)
Baca Juga: Enggak Menyehatkan, Jangan Pernah Jadikan 3 Buah Ini Buat Menu Sarapan