CewekBanget.ID - Percaya enggak, kalau menggunakan ponsel dengan cara yang salah dapat berbahaya bagi kesehatan?
Ternyata ada sejumlah masalah kesehatan yang muncul dari penggunaan ponsel.
Beberapa di antaranya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk saat kita bermain ponsel.
Selain itu, tentunya masalah kesehatan mental juga perlu menjadi perhatian, ya.
Supaya kita enggak terkena masalah kesehatan seperti itu, perhatikan hal-hal ini untuk diperbaiki.
Lebih baik mencegah daripada mengobati ya, girls!
Perbaiki Postur Tubuh
Apakah postur tubuh kita sudah sesuai anjuran selama menggunakan ponsel?
Kalau kita masih sering merasakan sakit badan atau nyeri punggung setelah menggunakan ponsel, kayaknya sudah waktunya kita memperbaiki postur tubuh.
Salah satu kesalahan yang sangat umum dilakukan adalah kebiasaan menundukkan dan memajukan kepala saat pakai ponsel.
Seharusnya pastikan kepala tetap tegak, angkat ponsel hingga sejajar dengan mata agar tubuh berada dalam posisi yang lebih aman dan sehat, serta membantu menghindari stres berlebihan pada beberapa bagian tulang di leher dan punggung.
Baca Juga: Tips Jaga Keamanan Ponsel Agar Aman dari Hacker, Bikin ID Alternatif!
Kurangi Main Media Sosial
Bukan cuma masalah kesehatan fisik, kecanduan menggunakan ponsel dan berselancar di media sosial juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental.
Beberapa masalah yang sering terjadi gara-gara pengaruh buruk media sosial adalah perasaan terisolir secara sosial, rendahnya kepercayaan diri, hingga kecemasan dan depresi.
Kita memang enggak perlu sepenuhnya mundur dari penggunaan media sosial kalau enggak memungkinkan, kok.
Yang penting kita cukup menggunakan media sosial dalam batas wajar untuk menjaga kondisi kesehatan mental kita.
Lindungi Mata
Faktanya, tingkat pencahayaan pada ponsel dan besar-kecilnya huruf yang muncul di layar dapat mempengaruhi kondisi penglihatan kita.
Semakin terang layar dan kecilnya teks yang tertera pada ponsel, mata kita akan semakin tegang dan harus bekerja lebih keras agar dapat mengatur fokus dan memproses segalanya yang terlihat.
Inilah penyebab banyaknya masalah penglihatan pada pengguna ponsel atau gadget lainnya.
Jadi pastikan kita rajin membersihkan layar ponsel, meredupkan pencahayaan pada layar, dan menjaga jarak yang pas antara mata dan ponsel.
Baca Juga: Gini Cara Membersihkan Layar Ponsel Biar Enggak Jadi Sarang Kuman!
Jangan Simpan Ponsel di Kasur
Sudah tahu belum nih, kalau kebiasaan menyimpan ponsel di atas kasur saat tidur ternyata dapat berbahaya?
Pertama-tama, menggunakan ponsel sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur memburuk dan kita jadi sulit tidur.
Selain itu, ponsel dapat menjadi panas saat diletakkan di atas kasur, apa lagi jika kita men-charge ponsel semalaman.
Ini dapat meningkatkan risiko kerusakan ponsel yang dapat membahayakan kita.
Baca Juga: Kecanduan Ponsel dan 4 Kebiasaan Sehari-Hari Penyebab Sakit Punggung!
(*)